Síntomas de ansiedad

¿Sientes opresión o nerviosismo? Descubre qué es la ansiedad, cuáles son sus síntomas físicos y mentales, y cómo controlarla en esta guía completa.

¿Te ha pasado alguna vez? Estás sentado en el sofá, viendo una serie o trabajando tranquilamente, y de repente el corazón se acelera, te falta el aire y una sensación de peligro te inunda. Te miras a tu alrededor y te preguntas con frustración: ¿Por qué tengo ansiedad si no me pasa nada? Aprende que quiere decir tu cuerpo y aprende a escuchar esta alarma para que deje de sonar.

¿Sientes opresión en el pecho, mareos o falta de aire? Descubre por qué tu cuerpo reacciona así ante la ansiedad, qué te está intentando decir y cómo calmar los síntomas desde la raíz con Mindfulness.