Qué es ansiedad y cuales son sus síntomas
¿Sientes opresión o nerviosismo? Descubre qué es la ansiedad, cuáles son sus síntomas físicos y mentales, y cómo controlarla en esta guía completa.
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Siento que no llego a todo: autoexigencia
Descubre cómo la ansiedad por autoexigencia y la necesidad de control ocultan miedos profundos y heridas del pasado. Las personas que se exigen mucho, normalmente están desbordadas emocionalmente. Se obligan a dar más de lo que pueden y ese sobreesfuerzo continuo acaba en nerviosismo, cansancio, desilusión y una baja autoestima que puede desencadenar en un…
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Por qué tengo ansiedad si no me pasa nada
¿Te ha pasado alguna vez? Estás sentado en el sofá, viendo una serie o trabajando tranquilamente, y de repente el corazón se acelera, te falta el aire y una sensación de peligro te inunda. Te miras a tu alrededor y te preguntas con frustración: ¿Por qué tengo ansiedad si no me pasa nada? Aprende que quiere decir tu cuerpo y aprende a escuchar esta alarma para que deje de sonar.
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¿Cuánto dura un ataque de pánico?
La duración de un ataque de pánico suele ser breve en el tiempo, aunque a nivel emocional parezca una eternidad. Entiende por qué se da, el miedo a volverse loco y la despersonalización.
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Síntomas físicos de ansiedad que asustan
¿Sientes opresión en el pecho, mareos o falta de aire? Descubre por qué tu cuerpo reacciona así ante la ansiedad, qué te está intentando decir y cómo calmar los síntomas desde la raíz con Mindfulness.
